co zrobić żeby

[...] jest to, żeby się teraz spotkać, trza informować drugą osobę z wyprzedzeniem tygodniowym, ale nie zawsze dochodzi do spotkania, bo jest wymówka muszę pracować, muszę coś zrobić, muszę komuś pomóc, nie mam czasu. Po prostu zmierzamy ku samozagładzie. Aż strach pomyśleć, co będzie za 20 lat. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-05-28 18:16:52

[...] uzywal masci końskiej i nic mu się nie stało strasznego,super go wysuszylo kable powychodzily na wierzch jak dzdzownice, dlatego specjalnie zbijałem bf samym teściem żeby zrobić lepszy podkład sylwetkowy na wino by je jakos wykorzystać mysle ze już jest w miare ok tylko nie wiem jak z tymi stawami będzie bo niezamierzam się ograniczać na [...]

poniedziałek : klatka + przód barków : 1. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 5 serii 14-8 2. wyciskanie na plaskiej ale na maszynie 3 serie 14-8 3. brama 4 serie 14-10 - nie wiem czemu ale masakrycznie ogólnie wchodzi mi to ćwiczenie CHESZ SIE BAWIC W WYCISK NA MASZYNIE? JA BYM PROPONOWAL NORMALNY WYCISK NA PLASKIEJ Z 4 SERIAMI, SKOS TEZ [...]

e-lite,masz 110 % racji,ale robie teraz "burze mózgów" i wszystkich sie pytam,moze ktos mi cos podpowie.Ja myslalem zeby pierw zrobic na poczatek cos standartowego cos w stylu: 1-10 test 500 mg tyg 1-10 deca 500 mg tyg 1-6 metan 25 mg ED 9-13 winstrol 300 mg ED potem miesiąc bridge 10mg metanabolu ED+jedna nolva pod wieczór. ipo [...]

no wsumie taki byl pierwszy plan zeby pojechac prolke solo takze chyba tak zrobie. A co w takim razie myslicie o zastosowaniu frontloadu ? pierwszy strzał 300-400 mg a potem juz 200mg e4d ? przy samym tesciu wziąść essentiale forte czy nie bedzie konieczne ? i odblok zrobic lepiej 3 czy 4 tygodnie ?

spalac za bardzo nie ma co, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i po mału buduj miesnie pilnujac zeby nie podlało w dziale odzywianie popros o pomoc z dieta, mozesz zrobic sobie cykl na kreatynie póki co http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html białka czy tam carbo na razie nie masz co kupowac bo nie [...]

Dzięki Grzesiek. Na pewno było kilka niedociągnięć, wszystko na świeżo zapisałem, żeby poprawić w przyszłym roku. Ogólnie będziemy chcieli zrobić więcej kategorii (ale to będzie zależeć od ilości sponsorów). Nagrody będą wcześniej przypisane do miejsc, tak, że każdy będzie wiedział po co przyjeżdża:-). No i datę zawodów ustawimy tak, żeby Cię nie [...]

Chce plan treningowy na 4 dni lub 5 żeby zrobić wszystkie partie i z tym sprzętem co posiadam z ciężarami wolnymi, a ten swój układałem to z filmików pokazujących ćwiczenie z podstawowym osprzętem.

[...] przód z zamkniętymi oczami i machać łapami. Widzisz, że koleś się odsłania to bach, wyprowadzasz dwa szybkie proste. Widzisz, że przysiadł, ale już leci by Cię chwycić to bach, kolano w szczękę. Dam ci jedną poradę - jak coś się będzie kroiło po prostu podnieś gardę i przybierz pozycję jak na treningu. Od razu będziesz wiedział co możesz zrobić.

uraz barku to niezdrowa sprawa(Jesli boli to raczej bedziesz musial zluzowac z treningiem. Poniewaz dzisiaj sie to stalo, mozesz sobie zrobic oklad ze swiezego liscia kapusty, z octu ( moczysz jakas szmatke w cieplej wodzie z octem, okladasz bark i przykrywasz folia zeby nie styglo zbyt szybko ) a jesli masz to np. z altacetu. Mozesz sie przejsc [...]

[...] że to doping genetyczny, tak i nie. Pierw był byk z wadą genetyczną i trwały prace nad jego kopiowaniem, a naukowcy po zbadaniu tych byków uzyskali odpowiedź jak można zrobić "doping genetyczny" czyli jak zablokować mioastynę. A porównanie do pit bulla wcale nie jest błędne, jak każda rasa została stworzona do określonych celów, [...]

nie probowalem tego treningu, ale znam zalozenia i uwazam za dobre. poza tym 6I9 pisal, ze efekty silowe sa lepsze niz w hst. oprocz tego mniej serii, mniej czasu spedzonego na silce. poza tym laczy w sumie zalozenia dwoch rodzajow treningow: hst - ktory jak wiesz dziala niezle, i hit - ktory tez dziala, bo inaczej nie mialby racji bytu (choc w [...]

[...] dorzuć 4 ćwiczenia po 1 serii (spięcia tułowia, spięcia ze skrętem, nożyce i unoszenie bioder), każda seria po 20 powtórzeń. Co do pompek na poręczach... rób tyle ile dasz radę, ew. rób TYLKO pompki odwrotne w 4 seriach po 13 powtórzeń. Co do tego "dobrać taki ciężar żeby zrobić 13 powtórzeń na maks obciążeniu" - nie zapominaj, że masz 4 serie.

myslałem zeby zamienic trening srody na piatek czyli tak sroda barki tricepsy i przedramie a piatek plecy i sobota nogi co o tym myslicie ?moge tak zrobic zmieni to cos?

Ok dzieki. Jeszcze jedno pytanie. Podczas cyklu tego 16tyg ktory wlasnie skonczylem nie walilem hcg. Chlopaki podpowiedzieli zeby wrzucic 5000 hcg rozbite na 2500 i leciec enan deka potem znowu 5000 za 5tyg i tak dalej. Problrm jest taki ze od jakiegos czasu czuje sie troche otepialy wstawalbym najlepiej o 11 ciezko sie wybudzic jak sie poloze to [...]

Zaczynalem na 2250 kcal bodajze, zmniejszalem co tydzien, ale o male ilosci.. co do miesa surowego.. wlasnie zdalem sobie sprawe dopiero, ze powinienem wazyc jedzenie przed ugotowaniem. Tylko jak to wtedy zrobic? Nie mam czasu jak chodze do szkoly gotowac codziennie rybe, mieso, ryz, wiec zawsze gotowalem na pare dni z gory i wtedy wazylem tylko [...]

[...] miał. I jak pisałem wcześniej overeem wj**ał cro copowi jajka w podbrzusze i ten miał operacje Ciekawe czy w organizacji puara można byłoby zakładać ochraniacze. co do obrony przed tzw groin kickami ,skoro taki cro cop w Pride nie miał problemu żeby położyć przeciwnika head kickiem to chyba tym bardziej nie miałby problemu zrobić to groin kickiem

Na siłownie chodze od pol roku regularnie;p Co do porcji no to nie podam bo to mama gotuje i po prostu zjem ile wcisne;p Jeśli chodzi o sniadanie to kolo godziny 10 i jem na przemian raz owsianke itd i jajka itd. jajka to jeden z wazniejszych skladnikow wiec z tego raczej nie zrezygnuje ale zamiast tej owsianki to musli jak mowisz co 2 dzien. [...]

Przedewszystkim: trening na maksa, ale z początku z wyczuciem tak, żeby nie zrobić sobie krzywdy dieta to bardzo ważne regeneracja, czyli dużo snu, basen, sauna no i jesli masz kase to odżywki ja mając 2 tyg przerwy w sumie to nie to samo wróciłem i na maksa jechałem troche poprawiłem, ale nie było tak samo, ale co ważne wygrałem cały turniej:) [...]

Ogólnie mam dostęp do enana i deki z malay tiger i enan jest w stężeniu 250mg na ampułke a deka 200 mg na ampulke. Wiec jak powiedzmy bede wbijal co 3 dni enana i co 6 dni deke to bedzie okej? Czy jak to zrobic? Ogólnie przy takiej kuracji to chyba raczej marne szanse są na wystąpienie ginekomastii? Myślisz, że odrazu ogarnąć symex (nie wiem czy [...]